헬스장에 한 명씩 있는 아저씨

쳐맞고뒈지기전에2017.03.12 18:56
6시간씩 투자하는거 직업으로 하지 않는이상 못하죠 ㅋㅋ 헬스장가서 조금이라도 하고 앉아서 쉬는게 안하는것보단 낫다고 보는데...
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이것이바로너와나의솔로2017.03.12 19:51
한두시간씩 하는것도 의미가 있습니다.

그리고
당신은 잘하지만 남은 못하는것을 남을 비하하지 마시길 바랍니다.

당신은 여섯시간씩 하는것에 대한 체력과 근력등이 갖추어져 있지만 그렇지 않은 사람도 있다는걸 아시길 바랍니다
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카사블랑카멜2017.03.12 22:49
6시간..?
저 주짓수 5년 무에타이 1년
복싱 5년 헬스 1~2년
했는 데

운동 진짜 빡 세게 알짜배기만
하면 웨이트도 30분이면 충분한데
6시간은 오히려 근육 안 생겨요
' 남자는 힘이다' 읽어 보셨나요
5rm x 5set 가 근육 만드는
(5rm은 5번 하기 까지 가능한 무게를
말함. *1rm은 딱 한번 들 수 있는 무게)

가장 최적의 세트라 하는 데
저도 그거보고 일주일 딱 2회만 웨이트
하고 휴식시간에 잘 먹고 하니까
근육 금방붙는데..
6시간은 오 히려 마이너스 같아요

일주일에 유산소는 5회 무산소 3회
스트레칭은 7회
즉 스트레칭은 운동 전이나 또
틈 날때 계속 꾸준히 해주시고
근육 증강이 목 표시면 훈련을
조금 줄이셔도 될 거 같습니다.

저 현역 때 빡 세게 엑기스만
1시간 반 ~2시간 해도
체력 거덜났는 데..

wbc 세계1위 셨던 저희 관장님도
현역 때 달리는 시간 1시간 포함해서
하루 총 2시간 반 하셨다
합니다.

운동의 양 보다 운동의 질을
늘리시고 패턴 바꾸는 거
추천 드립니다.
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재치있는이17.03.12 18:46
아무도 안계십니까
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현피올때김치좀17.03.12 18:46
ㄷ첨으노 1든ㅇ
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발가락떼17.03.12 18:47
누가 형이냐?
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현피올때김치좀17.03.12 18:47
아2등인가요 ㅠ
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뀨뀨꺄꺄르륵17.03.12 18:47
할저씨.....
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존재는하닉네임17.03.12 18:49
응? 뭔가 이상한데???
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발찌의제왕17.03.12 18:49
그리고 이틀뒤에 안나옴
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분신샤방분신샤방17.03.12 18:49
주댕이는 징맨수준인데??
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쓔우우웅17.03.12 18:51
본인 기준에 맞게 뭐든 꾸준히 운동하세요.
몸이 어느샌가 달라져 있습니다.
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커져라여의봉17.03.12 18:51
우왕ㅋ굳ㅋ
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전파수신지역17.03.12 18:51
좋아요 대비 싫어요가 많아 일시적으로 블라인드 되었습니다.
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원본보기말만하고 안움직이는 사람이 너무 많음<br>신경안쓰고 내 운동만 하고 싶은데<br>뚱뚱한 사람이나 마른 사람이나 상관없이 각시간대 한두명씩 운동 조금하고 푹쉬고 다시 조금 움직이고<br>이런사람들 보고있으면 와 돈아깝게 왜다니지.. 이런생각듬<br>하루 온종일 6시간씩 투자해서 운동하고 있는데 난 아직도 모자라서 더 시간 늘릴까 생각중인데..
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쳐맞고뒈지기전에17.03.12 18:56
6시간씩 투자하는거 직업으로 하지 않는이상 못하죠 ㅋㅋ 헬스장가서 조금이라도 하고 앉아서 쉬는게 안하는것보단 낫다고 보는데...
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비츄17.03.12 20:00
그러게 백수인가??
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좋아요주려고가입17.03.12 19:10
하루온종일이 주말이시겠죠? ㅋㅋ 6시간.. 금수저신가..
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미안해까까주지못해서17.03.12 19:28
좋아요 대비 싫어요가 많아 일시적으로 블라인드 되었습니다.
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원본보기하늘에서 꼰대가 빗발친다.
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좋아요주려고가입17.03.12 19:52
싫어요 잘못 눌렸 ..ㅜ
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글세효17.03.13 03:52
하나주면 정 없어보인대요
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일부러그랬어17.03.13 15:02
이유는모르겠지만 그럼나도하나
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낢얇17.03.13 15:17
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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오징어땅콩두개초코송이하나17.03.13 15:40
정 +1
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뀨앙규앙뀨뀨17.03.13 15:48
그럼 저도 하나(수줍)
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너희중에 애인없는 자만이 돌로 치17.03.13 18:20
난 꼰대라는 말 쓰는 사람 못 보겠어서 헿
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이것이바로너와나의솔로17.03.12 19:51
한두시간씩 하는것도 의미가 있습니다.

그리고
당신은 잘하지만 남은 못하는것을 남을 비하하지 마시길 바랍니다.

당신은 여섯시간씩 하는것에 대한 체력과 근력등이 갖추어져 있지만 그렇지 않은 사람도 있다는걸 아시길 바랍니다
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삼등17.03.12 19:51
멸치라서 식단조절하면서 매일 한시간씩은 헬스장가서 운동중인데 저같은사람을 그렇게도 꼴보기 싫은사람이 있었군요..?
나름 8킬로 찌우고 근육도 붙고 좋아지는중인뎅..
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하린17.03.12 21:41
어떻게 6시간을 있어요???
일끝나고 바로가도 7시구만
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장나라짱17.03.12 22:34
6시간 하면 젖산쌓여서 운동안됨
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오로나민씨이이17.03.12 22:41
직업이 뭐길래 여섯시간씩 헬스장에 계세요?
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카사블랑카멜17.03.12 22:49
6시간..?
저 주짓수 5년 무에타이 1년
복싱 5년 헬스 1~2년
했는 데

운동 진짜 빡 세게 알짜배기만
하면 웨이트도 30분이면 충분한데
6시간은 오히려 근육 안 생겨요
' 남자는 힘이다' 읽어 보셨나요
5rm x 5set 가 근육 만드는
(5rm은 5번 하기 까지 가능한 무게를
말함. *1rm은 딱 한번 들 수 있는 무게)

가장 최적의 세트라 하는 데
저도 그거보고 일주일 딱 2회만 웨이트
하고 휴식시간에 잘 먹고 하니까
근육 금방붙는데..
6시간은 오 히려 마이너스 같아요

일주일에 유산소는 5회 무산소 3회
스트레칭은 7회
즉 스트레칭은 운동 전이나 또
틈 날때 계속 꾸준히 해주시고
근육 증강이 목 표시면 훈련을
조금 줄이셔도 될 거 같습니다.

저 현역 때 빡 세게 엑기스만
1시간 반 ~2시간 해도
체력 거덜났는 데..

wbc 세계1위 셨던 저희 관장님도
현역 때 달리는 시간 1시간 포함해서
하루 총 2시간 반 하셨다
합니다.

운동의 양 보다 운동의 질을
늘리시고 패턴 바꾸는 거
추천 드립니다.
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낸내한다17.03.13 18:08
이게 진짜 공감됨 ㅎㅎ 저도 하루에 한시간 정도 운동중입니다 ㅎㅎ
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칼자루비17.03.13 00:12
와 시간 아깝게 왜 저러지?
라고 하면 어떨 거 같아요?
운동은 오래 한다고만 좋은 게 아닌데
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웃지렁이17.03.13 02:31
6시간 ㅋㅋㅋ 무슨운동을 어떻게하면 6시간을 할 수가 있지... 헬스장에서 마라톤하시나?
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새로운타입17.03.13 03:08
이런사람들이 운동은 자기딴에 열심히했다고 남들한테 자랑하면서 만족감가지면서
뭐든 불리하거나 안되는쪽있으면 전부
"난 운동하느라 바쁘잖아" 라면서 핑계되고
집에서 엄마가 설거지해달라 부탁해도
운동해서 힘들다고 찡찡대면서 헬스비나 운동식품은 엄마돈으로 다뜯어먹음
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콩과산이랑17.03.13 07:45
신경쓰지 마시고 님 운동만 열심히 하시면 되겠네요
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커여웡17.03.13 08:58
관종 지렷네요.
웨이트 30분만 투자해도 충분한데 좀 한심해보임.
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외롭지만외롭지않다17.03.13 13:00
늘렸으면 좋겠다 진짜로 ㅋㅋㅋㅋㅋ
트레이너 관련된 일을 했었지만 30분이면 국가대표도 넉 다운 시킬 수 있는데 ㅋㅋㅋㅋ 6시간이면 너무 놀면서 운동 하시는거 같은데?
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무기징역1년한달연봉3억17.03.14 09:42
사우나가서 잠만 자는 사람은? 독서실가서 폰겜톡질만하는사람은? 놀러가서 책만보는사람? 밥먹는데 공부하는사람은? 다 본인맘
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만지지마17.03.14 16:03
와 시간아깝게 왜 저러지?
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만병통치킨17.03.12 18:52
ㅗ}
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BlackRose17.03.12 18:53
?? 아닌데 내가 다니는 헬스장은 근육 아재들 밖에 없는데.?
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지나가던시인같은놈17.03.12 19:56
아닌데 나도있는데?
거울있고 덤벨있고 막 벤치있고 거기 맞지?
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싸이다마시고나오는트름같은사람17.03.12 19:04
저 얼굴로 어딜봐서 형...??
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감정표현대신해주는봇17.03.12 21:07
자기 얘기 하는듯

형은~

느낌으로

그래야됨.

아무튼 그래야됨... ㅠㅠ
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어쩌라고뭐뭐뭐17.03.12 19:36
형 : 그렇구나

일단 이번달 헬스비 들고왔지?

형한테 줘봐
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kimi021517.03.12 22:46
저는 쳐먹을만큼 양껏 쳐먹고 운동 빡세게 1시간 합니다. 몸무게는 빠지는데 덩치는 그대로!
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