전공책 펼치면 그냥 잠이 쏟아짐 ㅋㅋㅋ

근데 그거 덮고 침대에 누우면 또 눈이 말똥말똥

유도 금메달리스트이신 어떤분께서
잠이 안올때는 반지의제왕 책으로 읽으라고 하더군요
등장인물 이름 읽다가 잠든다고 합니다

호빗 영문판 읽는데, “소린 다 오큰쉴드” 소개만 몇 번째 읽음...

명의

대라신선

삼각함수나 양자역학 강의 틀어놓으면 5분컷아님??

저렇게 시간많은 의사가 있어요 ?
내가 아는 의사들은 환자 한명당 5분 안넘기는데

정신과 의사는 상담 시간이 깁니다. 최소 30분 이상은 상담해요.

케바케인듯.....
제가 본 정신과 의사는.... 일반 내과 의사나 비슷하던데요....

상담이 아니라 진료, 처방이 아니었을까요..

회사 근처 일반병원서 다른진료 받을겸 처방받다가 처음 가정의학과 갔을때....

의사 : 전에 드시던게 있나요?
나 : 유도제랑, 약한걸로... ㅇㅇ 없으면 좋겠어요
의사 : 드시고, 떨어지면 오세요~

30초도 안걸리고 수면제 처방해 주던데요?

보통 15~30분 정도 하는 것 같아요. 제가 창립환자로써 있는 의사샘께서 첨에는 30분 정도 함께 대화 나눠었는데, 점점 줄어 15분 그마져도 요새는 "다음예약은 짧게가능할것같아요"하시는..5분짜리도 종종있고..ㅠㅠㅠㅠ 장사가잘되니 내 몫이 줄어드는 피자판이 생각나네요.. 피자먹고싶어라..

약이 잘 안드니, 용량 줄이니, 늘리니 이런 이야기하면 최소 5분 ~10분 들어가고.. 내 요새 심리상태 어쩌니 저쩌니 10분 + 추가로 내가 좋아져야할방향 내가 모르는 나의 심리속 내부적인 문제 끌어내려면 10분이상 .. 그 외에 나아져야할 방향 행동방식 이런 부분 이야기 받자면 또 더 걸리겠죠. 상담을 1년 이상할수록 특별한 에피소드가 있는거 아니면 상담시간줄고 약도 줄면 베스트지만요 ㅠㅠ

아무튼
총 30분 진료해도 마치 게임하고 끝난 것 처럼 빨리 끝나거든요..힝 ㅠㅠㅠ

그래서 그만큼 비쌉니다 ..ㅠ

쉿~~ 쩐을 세배로 줬데요~~~

유튜브에 설기문 전생체험이라고 영상 켜놓고 해보세요. 꿀잠 잘 수 있음.

전생 체험은 고사하고 전생 체험 문턱도 못 가고 잠듦.

거기 댓글들도 다 불면증 치료 효과봤다고 간증글이 넘칩니다.

와드박아놓겠습니다.

저도 우연히 들어봤는데

전생을 쥐어짜서 찾아들어가게 하는 느낌?

일단 처음부터 숨을 들이쉬고 내쉬고 천천히 해라 (몸 긴장 풀림)
몸에 힘을 빼라
푸른초원을 생각해라
거기 바닥은 어떤가? 촉촉? 딱딱? 차갑?
거기에서 걷다보면 뭐가 보이는가?
걷다보니 동굴을 발견했다.
여기는 전생을 보는 동굴이다 이 동굴 끝 들어가면 전생 본다
깊은 동굴 지나고있다
끝에서 빛이 보인다. 이 곳을 나가면 전생이다.
나왔다.
나는 어떻게 생겼는가? 금발? 흑발?
나는 키가 큰가? 작은가?

등등 이런식으로 물어보면서 진행되던데

중요한건 처음에 시키는 숨 쉬는 패턴, 몸에 힘을뺀다
이런거같아요

잠 못자는 사람 특징이 몸에 힘 뺏다 생각하지만
긴장되어있어서 잠을 못자는거라고
숨을 천천히 크게 쉬고 천천히 내뱉고 하면서
손끝 발끝부터 서서히 힘을 빼고 있으면 저절로 잠든다
라는 글을 본적 있는데
그거때문에 잠이 잘오는게 아닌가 싶네요

젤 쉽게 자는법 알려드림 그냥잠이 안오면 잠이 안온다는걸 그대로 받아들이셈 그럼 잠

저는 컨디션 안 좋으면 하지불안증 생기거든요. 이때 무거운 이불 덮으면 잘 수 있어요

불면증이신분 예비군가셔서 교육들으시면 치료됩니다

잠들지 않아야 할때 잠들고
잠들어야할때 잠이 안와
내 몸과 마음이 내생각대로 안되니 내것이 아닌가봄